💪
جيم
تراكر
🏋️ تمارين
📊 السجل
📏 القياسات
📤 تصدير
📏 تسجيل قياسات جديدة
وزن الجسم (كج)
الصدر (سم)
الخصر (سم)
الذراع (سم)
الفخذ (سم)
الكتف (سم)
حفظ القياسات
السجل
📄 تقرير PDF
تقرير كامل بكل التمارين والأوزان والقياسات — جاهز للمدرب
⬇️ تحميل PDF
📋 نص للنسخ
نص منسق تقدر تبعثه على واتساب أو رسالة
نسخ النص
✏️ تعديل التمرين
اسم التمرين (عربي)
الاسم الإنجليزي
عدد السيتات
العدد الاكرارات
ملاحظات (مفصولة بفاصلة)
سوبرسيت؟
لا
نعم
إلغاء
حفظ
✓ تمام